ความหวาดระแวง - เรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัด

ความหวาดระแวงเป็นความเชื่อที่ไม่มีมูลว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น (หรือกำลังจะเกิดขึ้น) บ่อยครั้งบุคคลที่มีอาการหวาดระแวงมักจะสงสัยบุคคลหรือกลุ่มอื่น บุคคลนั้นอาจเชื่อว่าอีกฝ่ายเป็นศัตรูและแสดงท่าทีต่อต้านพวกเขา คนอื่น ๆ มักจะมองว่าบุคคลนั้นรู้สึกถึงภัยคุกคามที่เกินจริงและ“ ไร้เหตุผล”

ความหวาดระแวงมีแนวโน้มที่จะเป็นอาการของภาวะสุขภาพจิตมากกว่าการวินิจฉัยในตัวเอง ความหวาดระแวงยังสามารถเกิดขึ้นได้นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพจิต เมื่อความหวาดระแวงเข้ามารบกวนชีวิตประจำวัน นักบำบัดสามารถให้การสนับสนุน .

Paranoia คืออะไร?

ความหวาดระแวงเป็นความเชื่อที่ว่าใคร ๆ ก็ถูกคุกคามแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานก็ตาม คน ๆ หนึ่งอาจพูดถึงโอกาสที่จะเกิดความเสี่ยงบางอย่างมากเกินไปและรู้สึกว่าจำเป็นต้องเพิ่มความระมัดระวัง พวกเขาอาจไม่ไว้วางใจบุคคลสาธารณะองค์กรคนที่คุณรักหรือคนแปลกหน้าทั้งหมด คนที่มีความหวาดระแวงมักจะมีความเชื่อทั่วไปอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

คนอื่นหลอกลวงหรือทรยศต่อพวกเขา
ผู้อื่นดูถูกหรือข่มขู่พวกเขาอย่างละเอียดอ่อนโดยใช้การเสียดสีคำใบ้หรือคำรหัส
กองกำลังภายนอกกำลังตรวจสอบพวกเขา
กำลังภายนอกกำลังควบคุมพวกเขา (ทางจิตใจหรือร่างกาย)

เมื่อใดที่ความหวาดระแวงกลายเป็นความกังวล

ความหวาดระแวงเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติธรรมดา ประมาณหนึ่งในสามของผู้คนจะมีอาการหวาดระแวงที่ไม่ใช่ทางคลินิกในช่วงหนึ่งของชีวิต คนที่มีความหวาดระแวงเล็กน้อยอาจตระหนักได้ ความกลัว ไม่น่าจะมีพื้นฐานมากนักในความเป็นจริง กระนั้นพวกเขาอาจยังให้ความเชื่อถือในความสงสัยของพวกเขา ตัวอย่างเช่นคนที่ไม่ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้อาจสงสัยว่าเพื่อนของเธอสมคบคิดที่จะกีดกันเธอแม้ว่าลึก ๆ แล้วเธอจะรู้ว่าสถานการณ์นั้นไม่น่าเป็นไปได้

ความหวาดระแวงสามารถทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ความรุนแรงของความหวาดระแวงมักวัดได้จาก:

คน ๆ นั้นเชื่อความคิดหวาดระแวงมากแค่ไหน (เมื่อความเชื่อของบุคคลยังคงมีอยู่แม้จะมีหลักฐานในทางตรงกันข้ามก็ตามพวกเขาก็มีคุณสมบัติเป็น ความหลงผิด .)
บุคคลนั้นคิดถึงความเชื่อที่หวาดระแวงบ่อยเพียงใด
ความคิดหวาดระแวงทำให้คน ๆ นั้นเสียใจมากแค่ไหน
ความหวาดระแวงรบกวนกิจกรรมประจำวันของบุคคลนั้นมากเพียงใด

โดยทั่วไปแล้วความหวาดระแวงจะกลายเป็นความกังวลเมื่อมีผลต่อคุณภาพชีวิตของคน ๆ หนึ่ง หากบุคคลนั้นเชื่อว่าพวกเขาตกอยู่ในอันตรายพวกเขาอาจมีอาการรุนแรงได้ ความเครียด . ความหวาดระแวงของพวกเขาอาจทำให้พวกเขา ไม่ไว้วางใจผู้อื่น ลดเครือข่ายการสนับสนุนและป้องกันไม่ให้พวกเขาได้รับมุมมองวัตถุประสงค์ หากไม่มีการรักษาความเป็นอยู่ของบุคคลอาจลดลงอย่างต่อเนื่อง

อะไรคือสาเหตุของความหวาดระแวง?

ความหวาดระแวงมักเกิดจากหลายปัจจัยมากกว่าปัจจัยเดียว สาเหตุที่เป็นไปได้ของความหวาดระแวง ได้แก่ :

การบาดเจ็บ : บุคคลที่ต้องทนกับความเครียดเป็นเวลานานเช่นทหารผ่านศึกมีแนวโน้มที่จะเกิดความหวาดระแวง การละเลยในวัยเด็กและ การละเมิด ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคิดแบบหวาดระแวงในวัยผู้ใหญ่
ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อน: ความวิตกกังวล หรือ ภาวะซึมเศร้า สามารถทำให้ความคิดหวาดระแวงแย่ลง ผู้ที่มีเงื่อนไขเหล่านี้อาจตีความเหตุการณ์ในแง่ลบได้ง่าย
การแยกตัว : ความคิดหวาดระแวงดูเหมือนจะพบได้บ่อยในกลุ่มบุคคลที่รู้สึกโดดเดี่ยวจากชุมชนของตน การแยกประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเมืองและในชนบท
ขาดการนอนหลับ: การศึกษาในปี 2008 ได้ตรวจสอบกลุ่มคน 30 คนที่มีอาการหลงผิดข่มเหง (ประเภทของความหวาดระแวงระดับสูง) ผู้เข้าร่วมกว่าครึ่งมีประสบการณ์ในระดับปานกลางหรือรุนแรง นอนไม่หลับ .
สารเสพติด : ยาเสพติดบางชนิดอาจทำให้เกิดความหวาดระแวงได้เช่นกัญชาแอลกอฮอล์โคเคนสเตียรอยด์และยาบ้า การถอน จากยาดังกล่าวยังสามารถกระตุ้นให้เกิดความคิดหวาดระแวง
ปัญหาทางระบบประสาท:ความหวาดระแวงอาจเป็นอาการของภาวะทางระบบประสาทเช่น โรคสมองเสื่อม , โรคฮันติงตันหรือ พาร์กินโซนิซึม . นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมองหรือหลอดเลือดสมอง
พันธุศาสตร์ : การศึกษาคู่แฝดในปี 2014 พบว่าอาการหวาดระแวงมีความสามารถในการถ่ายทอดทางพันธุกรรมถึง 50% กล่าวอีกนัยหนึ่งพันธุศาสตร์อาจรับผิดชอบ 50% ของความแตกต่างของระดับความหวาดระแวงในประชากร

ฉันหวาดระแวง?

ความสงสัยทั้งหมดไม่ใช่ความหวาดระแวง ตัวอย่างเช่นหากบุคคลหนึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชนกลุ่มน้อยที่ถูกข่มเหงก็ไม่สมควรที่พวกเขาจะถือว่าคนอื่นเป็น แยกแยะ กับพวกเขา ในทำนองเดียวกันใครบางคนในเขตสงครามอาจตกอยู่ในอันตรายจากมือปืนที่มองไม่เห็น

บริบทมักเป็นกุญแจสำคัญในการแยกแยะระหว่างความหวาดระแวงและความสงสัยที่เป็นธรรม หากคุณไม่แน่ใจว่าความกลัวเฉพาะของคุณทำให้หวาดระแวงหรือไม่ให้พิจารณาข้อเท็จจริง มีหลักฐานมากแค่ไหนที่ทำให้ความเชื่อของคุณเป็นจริง? ในทางสถิติความกลัวของคุณจะเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีหลักฐานใดที่ต่อต้านความเชื่อของคุณที่อาจเพิกเฉยหรือไม่?

หากคุณประสบปัญหาในการมองเป้าหมายหรือไม่สามารถไว้วางใจคนรอบข้างให้พูดอย่างตรงไปตรงมา นักบำบัด สามารถใช้เป็นความคิดเห็นของบุคคลที่สามได้ นักบำบัดมีข้อผูกพันตามกฎหมายที่จะต้องเก็บการสื่อสารของคุณไว้เป็นความลับดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าจะใช้ความกลัวกับคุณ นักบำบัดสามารถรับฟังทุกความคิดโดยไม่ต้องตัดสิน

อ้างอิง:

ฟอสเตอร์, C. (2016). ทำความเข้าใจกับความหวาดระแวง สืบค้นจาก https://www.mind.org.uk/media/5274193/paranoia.pdf
Freeman, D. & Freeman, J. (2014, 1 ตุลาคม). อะไรทำให้เกิดความหวาดระแวงภาพหลอนและความคิดที่ยิ่งใหญ่ยามn. ดึงจาก https://www.theguardian.com/science/2014/oct/01/paranoia-hallucinations-grandiose-delusions-schizophrenia-environment-genes
ความหวาดระแวงและความผิดปกติของประสาทหลอน (n.d. ) สุขภาพจิตอเมริกา สืบค้นจาก http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/paranoia-and-delusional-disorders