ความว่างเปล่า

อุโมงค์สีขาวที่มีแสงสว่างเพียงพอ



ความรู้สึกของความว่างเปล่า- การขาดความหมายหรือจุดมุ่งหมาย - เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ประสบในช่วงหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตามความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรังความรู้สึกมึนงงทางอารมณ์หรือความสิ้นหวังและประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าโรคแอนฮีโดเนียหรือโรคจิตเภท

ความว่างเปล่ายังสามารถพบได้ในลักษณะของการสูญเสียหลังจากการตายของคนที่คุณรัก บุคคลที่ประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าอย่างสม่ำเสมอและรุนแรงอาจพบว่ามีประโยชน์ พูดคุยกับนักบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันยากที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านอื่น ๆ ของชีวิต



ทำไมฉันรู้สึกว่างเปล่า อาการและสาเหตุของความว่างเปล่า

ผู้คนเผชิญหน้ากับความรู้สึกว่างเปล่าในชีวิตด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่นไฟล์ ขาดทุน ของคนที่คุณรักไม่ว่าจะตายหรือแยกจากกัน - อาจทำให้คนหนึ่งรู้สึกว่างเปล่าหากไม่มีคนที่อาจให้จุดมุ่งหมายและโครงสร้างของชีวิต สถานการณ์ในชีวิตที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดความรู้สึกเช่นนั้น



อาการทั่วไปของความว่างเปล่าคือความรู้สึกว่าชีวิตขาดความหมาย วิกเตอร์แฟรงเคิล ตระหนักถึงความต้องการของมนุษย์ในการค้นหาความหมายของชีวิตแม้ในช่วงความยากลำบากในช่วงหลายปีที่เขาใช้เวลาอยู่ในค่ายกักกันของนาซี ด้วยเหตุนี้เขาจึงพัฒนารูปแบบการบำบัดของตัวเองเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายในทุกแง่มุมของชีวิตโดยตั้งชื่อ logotherapy ซึ่งมาจากโลโก้คำภาษากรีก (ความหมาย)

ความว่างเปล่าอาจทำให้บุคคลรู้สึกมึนงงสิ้นหวังโดดเดี่ยวและวิตกกังวล บางคนบอกว่าประสบการณ์นี้เป็นความรู้สึกว่างเปล่าในอก ผู้คนพยายามเติมช่องว่างนั้นด้วยหลายวิธีโดยมักจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่ได้ผลในที่สุดเช่นการจับจ่ายการกินหรือการใช้สารเสพติด น่าเสียดายที่วัฒนธรรมผู้บริโภคของเรามักใช้ประโยชน์จากความรู้สึกเช่นความว่างเปล่าการเติมเต็มที่มีแนวโน้มกับสิ่งนี้หรือผลิตภัณฑ์นั้น

คน ๆ หนึ่งอาจพยายามต่อสู้กับความว่างเปล่าทางอารมณ์แทนและให้ความหมายใหม่แก่ชีวิตโดยการเป็นอาสาสมัครงานอดิเรกรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงปลูกฝังหรือรักษาการปฏิบัติทางจิตวิญญาณหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่อาจพิสูจน์ได้ว่าตอบสนองทางอารมณ์มากกว่า

การวินิจฉัยสุขภาพจิตเกี่ยวข้องกับความว่างเปล่า



เงื่อนไขบางประการแสดงความว่างเปล่าเป็นอาการและเงื่อนไขบางประการในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติ (DSM)รายการความว่างเปล่าเป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัย:

  • อาการซึมเศร้า : ความรู้สึกว่างเปล่าเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสิ้นหวังสูญเสียความสุขคุณค่าในตนเองต่ำและแรงจูงใจต่ำ
  • บุคลิกภาพแบบ Borderline (BPD) : ความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรังเกี่ยวข้องกับความหุนหันพลันแล่นความรู้สึกไม่มั่นคงของตัวเองความสิ้นหวังความเหงาและความคิดฆ่าตัวตาย ใน BPD ความรู้สึกว่างเปล่ามีความเกี่ยวข้องน้อยกว่ากับความเบื่อหน่าย
  • บุคลิกภาพแบบ Schizotypal (STPD): ความรู้สึกว่างเปล่าอันเนื่องมาจากความรู้สึกเหมือนชีวิตขาดความหมายอาจทำให้ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบโรคจิตเภทต้องชดเชยด้วยการแสดงท่าทางหุนหันพลันแล่น
  • การติดสุราและยาเสพติด : ผู้คนอาจพยายามบรรเทาความรู้สึกว่างเปล่าและภาวะซึมเศร้าโดยการรักษาตัวเอง การขาดสารเสพติดหรือความพยายามที่จะเลิกใช้อาจทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่า

ความว่างเปล่าอาจเกิดขึ้นเองและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ ผู้ที่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกว่างเปล่าที่ท่วมท้นไม่ว่าจะเกิดขึ้นเองหรือเป็นอาการควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต

รู้สึกว่างเปล่าในความสัมพันธ์

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะรายงานว่ารู้สึกว่างเปล่าในความใกล้ชิด ความสัมพันธ์ . ความว่างเปล่านี้อาจเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกันและสามารถปรากฏในความสัมพันธ์ระยะสั้นหรือระยะยาว การประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าหรือขาดการเชื่อมต่ออาจเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ระยะยาวหรือการแต่งงาน แต่หากความรู้สึกยังคงมีอยู่อาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไข



สาเหตุบางประการของความรู้สึกว่างเปล่าในความสัมพันธ์ ได้แก่ :

  • การพึ่งพาคู่ค้ามากเกินไปเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมด
  • ความต้องการทางอารมณ์ไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์
  • ขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์เวลาที่มีคุณภาพหรือการเชื่อมต่อทางกายภาพ
  • เบื่อ
  • ความเครียด หรือแรงกดดันจากสถานการณ์ภายนอกเช่นงานใหม่หรือการย้ายที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์
  • ปัญหาการสื่อสาร
  • การนอกใจ
  • ปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อคู่นอน

การรู้สึกว่างเปล่าไม่ใช่เหตุผลเสมอไปที่จะยุติความสัมพันธ์แม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ตาม เมื่อความรู้สึกว่างเปล่าเป็นอาการของความเข้ากันไม่ได้หรือการถูกทำร้ายอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาดำเนินการต่อไป อย่างไรก็ตามเมื่อความว่างเปล่ามาจากการสื่อสารที่ผิดพลาดหรือความเข้าใจผิดก ที่ปรึกษาคู่รัก อาจช่วยให้คุณและคู่ของคุณเรียนรู้ทักษะการสื่อสารและค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการของคู่ค้าในความสัมพันธ์

การบำบัดส่วนบุคคลอาจช่วยให้ผู้ที่มีความรู้สึกว่างเปล่ารบกวนความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรู้สึกเหล่านั้นเกิดจากปัญหาสุขภาพจิตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเช่นภาวะซึมเศร้าหรือบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน

ความว่างเปล่าจิตวิญญาณและการดำรงอยู่

แนวคิดเรื่องความว่างเปล่ายังเกี่ยวข้องกับประเพณีทางปรัชญาและจิตวิญญาณหลายประการแม้ว่าความหมายในแต่ละบริบทเหล่านี้จะแตกต่างจากสภาวะทางจิตวิทยาที่อาจเป็นทุกข์ซึ่งกล่าวถึงในหน้านี้

ตัวอย่างเช่นในพุทธศาสนาแนวคิดเรื่องความว่างเปล่าที่เรียกว่า Sunyata เกี่ยวข้องกับการละทิ้งอัตตาและความปรารถนาเพื่อบรรลุความเปิดกว้างความสงบภายในการเปิดกว้างและในที่สุดการตรัสรู้ ความว่างเปล่าแบบนี้เป็นวิธีการรับรู้ประสบการณ์โดยไม่ยึดติดกับอัตตาหรือตัวตนและเป็นเป้าหมายสำหรับผู้ปฏิบัติธรรม รูปแบบที่คล้ายกันของการละทิ้งความปรารถนาและความโลภทางโลกปรากฏในหลายรูปแบบของศาสนาคริสต์ศาสนายิวและศาสนาอิสลามแม้ว่าเป้าหมายสูงสุดของการบรรลุความว่างเปล่าอาจแตกต่างกันไปตามประเพณี

ในทางกลับกันอัตถิภาวนิยมระบุว่าความไร้ความหมายเป็นความจริงของชีวิตเช่นเดียวกับความตาย ทฤษฎีนี้มองว่าผู้คนมีความสามารถในการค้นหาความหมายในชีวิตของตนเองและ จิตบำบัดอัตถิภาวนิยม เทคนิคต่างๆเช่นการทำ logotherapy ของ Frankl หรือ จิตบำบัดมนุษยนิยม สามารถช่วยให้ผู้คนค้นพบภูมิปัญญาภายในของพวกเขาและบรรลุความหมาย

อ้างอิง:

  1. ความรู้สึกว่างเปล่า (n.d. ) ออกจาก FOG ดึงมาจาก http://outofthefog.net/CommonBehaviors/FeelingsOfEmptiness.html
  2. Klonsky, E. D. (2008). ความว่างเปล่าคืออะไร? ชี้แจงเกณฑ์ที่ 7 สำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนวารสารความผิดปกติของบุคลิกภาพ, 22(4), 418-426 ดอย: 10.1521 / pedi.2008.22.4.418
  3. พีทเจ. อาร์. (2554). การเข้าใกล้ความว่างเปล่า: มิติเชิงอัตนัยวัตถุประสงค์และอัตถิภาวนิยมวารสารศาสนาและสุขภาพ 50(3), 558-63 สืบค้นจาก http://dx.doi.org/10.1007/s10943-010-9443-7
  4. ความผิดปกติของบุคลิกภาพ Schizotypal: เกณฑ์ DSM สำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบโรคจิตเภท (STPD) (n.d. ) ออกจาก FOG ดึงมาจาก https://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/schizotypal-personality-disorder-stpd
  5. Zandersen, M. , & Parnas, J. (2019). การรบกวนตัวตนความรู้สึกว่างเปล่าและขอบเขตของสเปกตรัมของโรคจิตเภทSchizophrenia Bulletin, 45(1), 106-113. ดอย: 10.1093 / schbul / sbx183